🌎 35+ देशों के 150K+ निवेशकों से जुड़ें जो बेहतरीन रिटर्न के साथ एआई-संचालित स्टॉक पिक्स का एक्सेस प्राप्त करते हैंअभी अनलॉक करें

जीभ की एक्सरसाइज भी होती है कमाल, अमेरिकी ओलंपियन कोलीन क्विगली ने बताए इसके फायदे

प्रकाशित 30/08/2024, 11:30 pm
जीभ की एक्सरसाइज भी होती है कमाल, अमेरिकी ओलंपियन कोलीन क्विगली ने बताए इसके फायदे

नई दिल्ली, 30 अगस्त (आईएएनएस)। विश्व रिकॉर्ड धारक 31 वर्षीय कोलीन क्विगली ने बीते दिनों इंस्टाग्राम पर अपने वर्कआउट रूटीन का वीडियो शेयर किया। वीडियो में कोलीन क्विगली ने जीभ की एक्सरसाइज के बारे में जानकारी दी और उनको करके भी दिखाया। वीडियो में वह अपनी जीभ को सीधा बाहर खींचती है, फिर उसे बाएं, दाएं, ऊपर और नीचे की ओर घुमाती हुई नजर आती हैं। इस एक्शन को वह कुछ सेकंड तक बनाए रखती हैं और फिर एक वीडियो संदेश देती हैं।

वीडियो क्लिप में वह कहती हैं, "कभी-कभी आप खुद पर लार टपकाते हैं। इस तरह की टंग एक्सरसाइज कमाल की है। इसे आप भी करने की कोशिश कर सकते है। यह एक्सरसाइज जीभ और जबड़े की मांसपेशियों को सक्रिय करती है, जो शरीर के संयोजी ऊतकों की मायोफेशियल प्रणाली के माध्यम से श्रोणि से जुड़ी होती है।"

क्विगली ने इस एक्सरसाइज को सिखाने का श्रेय डॉ. नोआ मूस को दिया है। जिन्होंने उन्हें जीभ बाहर निकालने के इस तरीके से परिचित कराया। डॉ. नोआ मूस टेक्सास में कार्यरत एक काइरोप्रैक्टिक विशेषज्ञ हैं और उन्होंने टीम यूएसए के विभिन्न सदस्यों को सहयोग दिया है।

कोलीन क्विगली ने माना कि जीभ को खींचना असुविधाजनक है और वह इसे करते हुए पागल जैसी दिखती हैं, लेकिन उनका कहना है कि इसके परिणाम लाभदायक साबित होते है। ये एक्सरसाइज आपके बेहतर स्वास्थ्य के मद्देनजर पूरे शरीर के लिए फायदेमंद हो सकती है। मैं कोई डॉक्टर नहीं हूं लेकिन मेरा मानना है कि जीभ का व्यायाम मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता हैं।

क्विगली, जिन्होंने 2016 ओलंपिक खेलों में भाग लिया था, एक स्टीपलचेज विशेषज्ञ हैं, जो अभी भी ट्रैक पर कड़ी मेहनत करती हैं। ऐसा करने से पहले, वह खुद को तैयार करने के लिए एक निश्चित दिनचर्या का पालन करती हैं।

मालूम हो कि, जीभ की एक्सरसाइज स्पीच थेरेपी में लंबे समय से दी जाती रही है। इसके अलावा यह वॉयस आर्टिस्ट जैसे प्रोफेशनल्स में भी नियमित तौर पर की जाती है।

--आईएएनएस

एकेएस/एएस

नवीनतम टिप्पणियाँ

हमारा ऐप इंस्टॉल करें
जोखिम प्रकटीकरण: वित्तीय उपकरण एवं/या क्रिप्टो करेंसी में ट्रेडिंग में आपके निवेश की राशि के कुछ, या सभी को खोने का जोखिम शामिल है, और सभी निवेशकों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। क्रिप्टो करेंसी की कीमत काफी अस्थिर होती है एवं वित्तीय, नियामक या राजनैतिक घटनाओं जैसे बाहरी कारकों से प्रभावित हो सकती है। मार्जिन पर ट्रेडिंग से वित्तीय जोखिम में वृद्धि होती है।
वित्तीय उपकरण या क्रिप्टो करेंसी में ट्रेड करने का निर्णय लेने से पहले आपको वित्तीय बाज़ारों में ट्रेडिंग से जुड़े जोखिमों एवं खर्चों की पूरी जानकारी होनी चाहिए, आपको अपने निवेश लक्ष्यों, अनुभव के स्तर एवं जोखिम के परिमाण पर सावधानी से विचार करना चाहिए, एवं जहां आवश्यकता हो वहाँ पेशेवर सलाह लेनी चाहिए।
फ्यूज़न मीडिया आपको याद दिलाना चाहता है कि इस वेबसाइट में मौजूद डेटा पूर्ण रूप से रियल टाइम एवं सटीक नहीं है। वेबसाइट पर मौजूद डेटा और मूल्य पूर्ण रूप से किसी बाज़ार या एक्सचेंज द्वारा नहीं दिए गए हैं, बल्कि बाज़ार निर्माताओं द्वारा भी दिए गए हो सकते हैं, एवं अतः कीमतों का सटीक ना होना एवं किसी भी बाज़ार में असल कीमत से भिन्न होने का अर्थ है कि कीमतें परिचायक हैं एवं ट्रेडिंग उद्देश्यों के लिए उपयुक्त नहीं है। फ्यूज़न मीडिया एवं इस वेबसाइट में दिए गए डेटा का कोई भी प्रदाता आपकी ट्रेडिंग के फलस्वरूप हुए नुकसान या हानि, अथवा इस वेबसाइट में दी गयी जानकारी पर आपके विश्वास के लिए किसी भी प्रकार से उत्तरदायी नहीं होगा।
फ्यूज़न मीडिया एवं/या डेटा प्रदाता की स्पष्ट पूर्व लिखित अनुमति के बिना इस वेबसाइट में मौजूद डेटा का प्रयोग, संचय, पुनरुत्पादन, प्रदर्शन, संशोधन, प्रेषण या वितरण करना निषिद्ध है। सभी बौद्धिक संपत्ति अधिकार प्रदाताओं एवं/या इस वेबसाइट में मौजूद डेटा प्रदान करने वाले एक्सचेंज द्वारा आरक्षित हैं।
फ्यूज़न मीडिया को विज्ञापनों या विज्ञापनदाताओं के साथ हुई आपकी बातचीत के आधार पर वेबसाइट पर आने वाले विज्ञापनों के लिए मुआवज़ा दिया जा सकता है।
इस समझौते का अंग्रेजी संस्करण मुख्य संस्करण है, जो अंग्रेजी संस्करण और हिंदी संस्करण के बीच विसंगति होने पर प्रभावी होता है।
© 2007-2024 - फ्यूजन मीडिया लिमिटेड सर्वाधिकार सुरक्षित