🌎 35+ देशों के 150K+ निवेशकों से जुड़ें जो बेहतरीन रिटर्न के साथ एआई-संचालित स्टॉक पिक्स का एक्सेस प्राप्त करते हैंअभी अनलॉक करें

स्वस्थ रहने और हार्ट अटैक से बचने के लिए पर्याप्त नींद जरूरी, विशेषज्ञों की सलाह

प्रकाशित 31/08/2024, 01:30 am
स्वस्थ रहने और हार्ट अटैक से बचने के लिए पर्याप्त नींद जरूरी, विशेषज्ञों की सलाह

नई दिल्ली, 30 अगस्त (आईएएनएस)। स्वस्थ जीवनशैली के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप हर रोज 7-8 घंटे की नींद लेते हैं तो आपका हृदय स्वस्थ रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।नींद की कमी से हृदय रोगों का खतरा बढ़ता है, इसलिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेने से हृदय स्वस्थ रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। नींद की कमी से शरीर में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, जिससे रक्तचाप और शुगर का स्तर बढ़ जाता है। इससे हृदय रोगों का खतरा बढ़ता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप हर रोज पर्याप्त नींद लेते हैं तो आपका हृदय स्वस्थ रहता है। इसके अलावा, रक्तचाप, शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है और तनाव भी कम होता है। इसलिए विशेषज्ञ भी आपको सलाह देते हैं कि स्वस्थ रहने और हार्ट अटैक से बचने के लिए हर रोज 7-8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है। एक नए अध्ययन में पाया गया है कि पर्याप्त नींद लेने से हार्ट संबंधी रोग का खतरा 20 फीसदी तक कम हो सकता है। यह अध्ययन उन लोगों पर किया गया था जो रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेते थे।

न्यूयॉर्क पोस्ट की रिपोर्ट के अनुसार, बीजिंग के फूवाई हॉस्पिटल में शोधकर्ता यानजुन सॉन्ग ने कहा कि पर्याप्त नींद लेना हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ा है। सॉन्ग की टीम ने यूके के रहने वाले 90,900 लोगों के नींद के आंकड़ों का विश्लेषण किया। इसमें से लगभग 19,800 (22 फीसदी) लोग रात में औसतन सात घंटे से कम सोते थे।

जिन लोगों के नींद के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया उन पर शोधकर्ताओं ने करीब 14 साल तक नजर रखी। सॉन्ग की टीम ने हृदय रोगों के पीड़ितों के रिकॉर्ड की निगरानी की। विशेषज्ञों ने हर रात सात से नौ घंटे तक सोने की सलाह दी, ताकि लोग नींद की कमी से बच सकें।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने सबसे अधिक नींद ली, उनमें हृदय रोग विकसित होने की संभावना 19 फीसदी कम थी।

--आईएएनएस

पीएसके/एएस

नवीनतम टिप्पणियाँ

हमारा ऐप इंस्टॉल करें
जोखिम प्रकटीकरण: वित्तीय उपकरण एवं/या क्रिप्टो करेंसी में ट्रेडिंग में आपके निवेश की राशि के कुछ, या सभी को खोने का जोखिम शामिल है, और सभी निवेशकों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। क्रिप्टो करेंसी की कीमत काफी अस्थिर होती है एवं वित्तीय, नियामक या राजनैतिक घटनाओं जैसे बाहरी कारकों से प्रभावित हो सकती है। मार्जिन पर ट्रेडिंग से वित्तीय जोखिम में वृद्धि होती है।
वित्तीय उपकरण या क्रिप्टो करेंसी में ट्रेड करने का निर्णय लेने से पहले आपको वित्तीय बाज़ारों में ट्रेडिंग से जुड़े जोखिमों एवं खर्चों की पूरी जानकारी होनी चाहिए, आपको अपने निवेश लक्ष्यों, अनुभव के स्तर एवं जोखिम के परिमाण पर सावधानी से विचार करना चाहिए, एवं जहां आवश्यकता हो वहाँ पेशेवर सलाह लेनी चाहिए।
फ्यूज़न मीडिया आपको याद दिलाना चाहता है कि इस वेबसाइट में मौजूद डेटा पूर्ण रूप से रियल टाइम एवं सटीक नहीं है। वेबसाइट पर मौजूद डेटा और मूल्य पूर्ण रूप से किसी बाज़ार या एक्सचेंज द्वारा नहीं दिए गए हैं, बल्कि बाज़ार निर्माताओं द्वारा भी दिए गए हो सकते हैं, एवं अतः कीमतों का सटीक ना होना एवं किसी भी बाज़ार में असल कीमत से भिन्न होने का अर्थ है कि कीमतें परिचायक हैं एवं ट्रेडिंग उद्देश्यों के लिए उपयुक्त नहीं है। फ्यूज़न मीडिया एवं इस वेबसाइट में दिए गए डेटा का कोई भी प्रदाता आपकी ट्रेडिंग के फलस्वरूप हुए नुकसान या हानि, अथवा इस वेबसाइट में दी गयी जानकारी पर आपके विश्वास के लिए किसी भी प्रकार से उत्तरदायी नहीं होगा।
फ्यूज़न मीडिया एवं/या डेटा प्रदाता की स्पष्ट पूर्व लिखित अनुमति के बिना इस वेबसाइट में मौजूद डेटा का प्रयोग, संचय, पुनरुत्पादन, प्रदर्शन, संशोधन, प्रेषण या वितरण करना निषिद्ध है। सभी बौद्धिक संपत्ति अधिकार प्रदाताओं एवं/या इस वेबसाइट में मौजूद डेटा प्रदान करने वाले एक्सचेंज द्वारा आरक्षित हैं।
फ्यूज़न मीडिया को विज्ञापनों या विज्ञापनदाताओं के साथ हुई आपकी बातचीत के आधार पर वेबसाइट पर आने वाले विज्ञापनों के लिए मुआवज़ा दिया जा सकता है।
इस समझौते का अंग्रेजी संस्करण मुख्य संस्करण है, जो अंग्रेजी संस्करण और हिंदी संस्करण के बीच विसंगति होने पर प्रभावी होता है।
© 2007-2024 - फ्यूजन मीडिया लिमिटेड सर्वाधिकार सुरक्षित