💎 आज के बाजार में सबसे स्वस्थ कंपनियों को देखेंशुरू करें

वजन बढ़ना और कोलेस्ट्रॉल की समस्या का कारण हो सकता है खराब नींद : अध्ययन

प्रकाशित 24/08/2024, 10:26 pm
वजन बढ़ना और कोलेस्ट्रॉल की समस्या का कारण हो सकता है खराब नींद : अध्ययन

नई दिल्ली, 24 अगस्त (आईएएनएस)। एक रिसर्च के अनुसार, जो लोग अच्छी तरह से नींद नहीं लेते हैं, उनमें फैटी ट्राइग्लिसराइड्स (एक प्रकार का रक्त कोलेस्ट्रॉल) और पेट की चर्बी का स्तर अधिक होने की संभावना होती है, जिससे स्ट्रोक, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।अमेरिका में ओरेगन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी (ओएचएसयू) के नेतृत्व में किए गए अध्ययन में पाया गया है कि नींद को अच्छा बनाए रखना एक व्यक्ति को स्वस्थ बना सकता है।

यह अध्ययन अच्छी नींद की आदतों के महत्व को बताती है। ओएचएसयू स्कूल ऑफ नर्सिंग में नींद, क्रोनोबायोलॉजी एंड हेल्थ लेबोरेटरी में पोस्ट डॉक्टरल शोधकर्ता ब्रुक शेफर ने कहा कि अच्छी नींद की आदतें, जैसे कि रात में अपने स्क्रीन टाइम को दूर रखना या जब आप थके हुए हों तो बिस्तर पर चले जाना, अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मददगार साबित हो सकता है।

जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में इसके नतीजे प्रकाशित हुए थे।

इस स्टडी के लिए तीस लोगों को भर्ती किया गया था, जिनमें पुरुषों और महिलाओं की संख्या बराबर थी। 25 से अधिक के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के साथ, उनमें से सभी को 'ओवरवेट' के रूप में वर्गीकृत किया गया था।

शोधकर्ताओं ने प्रत्येक प्रतिभागी के मेलाटोनिन (एक हार्मोन जो मस्तिष्क अंधेरे के प्रति प्रतिक्रिया में पैदा करता है) की शुरुआत और औसत नींद के समय के बीच के समय के अंतर को मापा।

फिर उन्होंने प्रतिभागियों को दो समूहों में बांटा, एक वे जो मेलाटोनिन की शुरुआत और नींद के बीच लंबे समय तक सोए और दूसरे वे जो कम समय तक सोए।

जो लोग कम समय तक सोए, उनके स्वास्थ्य परिणाम आमतौर पर खराब थे।

जिन पुरुषों की खराब नींद थी, उनमें फैटी ट्राइग्लिसराइड्स और पेट की चर्बी का स्तर अधिक था। शोधकर्ताओं ने कहा कि महिलाओं में नींद की कमी के कारण रेस्टिंग हार्ट रेट, ग्लूकोज का स्तर और कुल मिलाकर शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक था।

--आईएएनएस

एससीएच/एएस

नवीनतम टिप्पणियाँ

हमारा ऐप इंस्टॉल करें
जोखिम प्रकटीकरण: वित्तीय उपकरण एवं/या क्रिप्टो करेंसी में ट्रेडिंग में आपके निवेश की राशि के कुछ, या सभी को खोने का जोखिम शामिल है, और सभी निवेशकों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। क्रिप्टो करेंसी की कीमत काफी अस्थिर होती है एवं वित्तीय, नियामक या राजनैतिक घटनाओं जैसे बाहरी कारकों से प्रभावित हो सकती है। मार्जिन पर ट्रेडिंग से वित्तीय जोखिम में वृद्धि होती है।
वित्तीय उपकरण या क्रिप्टो करेंसी में ट्रेड करने का निर्णय लेने से पहले आपको वित्तीय बाज़ारों में ट्रेडिंग से जुड़े जोखिमों एवं खर्चों की पूरी जानकारी होनी चाहिए, आपको अपने निवेश लक्ष्यों, अनुभव के स्तर एवं जोखिम के परिमाण पर सावधानी से विचार करना चाहिए, एवं जहां आवश्यकता हो वहाँ पेशेवर सलाह लेनी चाहिए।
फ्यूज़न मीडिया आपको याद दिलाना चाहता है कि इस वेबसाइट में मौजूद डेटा पूर्ण रूप से रियल टाइम एवं सटीक नहीं है। वेबसाइट पर मौजूद डेटा और मूल्य पूर्ण रूप से किसी बाज़ार या एक्सचेंज द्वारा नहीं दिए गए हैं, बल्कि बाज़ार निर्माताओं द्वारा भी दिए गए हो सकते हैं, एवं अतः कीमतों का सटीक ना होना एवं किसी भी बाज़ार में असल कीमत से भिन्न होने का अर्थ है कि कीमतें परिचायक हैं एवं ट्रेडिंग उद्देश्यों के लिए उपयुक्त नहीं है। फ्यूज़न मीडिया एवं इस वेबसाइट में दिए गए डेटा का कोई भी प्रदाता आपकी ट्रेडिंग के फलस्वरूप हुए नुकसान या हानि, अथवा इस वेबसाइट में दी गयी जानकारी पर आपके विश्वास के लिए किसी भी प्रकार से उत्तरदायी नहीं होगा।
फ्यूज़न मीडिया एवं/या डेटा प्रदाता की स्पष्ट पूर्व लिखित अनुमति के बिना इस वेबसाइट में मौजूद डेटा का प्रयोग, संचय, पुनरुत्पादन, प्रदर्शन, संशोधन, प्रेषण या वितरण करना निषिद्ध है। सभी बौद्धिक संपत्ति अधिकार प्रदाताओं एवं/या इस वेबसाइट में मौजूद डेटा प्रदान करने वाले एक्सचेंज द्वारा आरक्षित हैं।
फ्यूज़न मीडिया को विज्ञापनों या विज्ञापनदाताओं के साथ हुई आपकी बातचीत के आधार पर वेबसाइट पर आने वाले विज्ञापनों के लिए मुआवज़ा दिया जा सकता है।
इस समझौते का अंग्रेजी संस्करण मुख्य संस्करण है, जो अंग्रेजी संस्करण और हिंदी संस्करण के बीच विसंगति होने पर प्रभावी होता है।
© 2007-2024 - फ्यूजन मीडिया लिमिटेड सर्वाधिकार सुरक्षित